راسلنا على البريد الإلكتروني:[email protected]
اتصل بنا:+86-513 55013355
التدخين: استنشاق دخان التبغ والعديد من المواد الأخرى مثل الحشيش.... الأشخاص الذين يدخنون، قد يكسرون أو يحطمون الدخان في وجه شخص ما. إنه ضار جدًا بالصحة ولديه العديد من التأثيرات السلبية على الجسم. هناك أنواع كثيرة من المواد الكيميائية في التبغ التي تجعل الشخص الذي يبدأ في التدخين يطور رغبة شديدة في السجائر ويستمر في الرغبة في التدخين رغم ضرره. إدمان، ولكنه عادة صعبة للغاية للتوقف عنها.
حتى المئات من مشاكل الصحة مرتبطة مباشرة بالتدخين! التدخين أيضًا عامل شائع آخر؛ فهو لا يضر الرئتين فقط، بل يؤدي أيضًا إلى السعال المفرط بشكل عام. تصل الأبخرة إلى رئتيّنا وتتلفهما. كما أن التدخين يسبب السرطان الذي يقتل ملايين الأشخاص يوميًا. في الواقع، يقتل حوالي نصف مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها كل عام بسبب الأمراض المتعلقة بالتدخين. هذه مجموعة من أكواب البيرة الخاصة بـ Kelcy التي تخبرنا بمدى حقيقة التدخين فعليًا!!
أخبر شخصًا ما: قل لأصدقائك وعائلتك إنك تشعر بالازدراء تجاههم. يمكنهم تقديم دعم قوي لك وأن يكونوا من أكبر مؤيديك في رحلتك للتوقف عن التدخين!
شغِّل نفسك: ابحث عن أنشطة تستمتع بها لتشغل بها ذهنك بعيدًا عن التدخين. يمكن أن يكون ذلك مثل اللعب، أو تعلم كتاب مثير الاهتمام، أو لعب لعبة. أحد هذه الأشياء هو: أن تكون مشغولًا - حتى لو كنت تقوم بنشاط لا تستمتع به، فقط لكي لا تكون يداك وعقلك حُرَّيْن وبالتالي تقل رغبتك في المزيد أو الأسوأ.
تجنَّب المحفزات: بعض الأشخاص؛ الأماكن التي يتم فيها تقديم الكحول مثل المطاعم والبارات؛ أو الأنشطة يمكن أن تثير رغبتك في التدخين. ابتعد عن هذه الأمور، خاصة إذا كنت في المراحل الأولى من الإقلاع.
اعتنِ بنفسك: امنح نفسك مكافأة، وأثني على نفسك لأنك فعلت الأمر الصحيح. قد يكون ذلك شيئًا بسيطًا أو يبدو غبيًا مثل مرور أسبوع أو شهر دون تدخين سيجارة، ولكن إذا كان كذلك فاستمتع بذلك. قد تكون المكافأة هدية صغيرة، أو وجبة خفيفة مفضلة من محطة الوقود (ومن لا يحب الطعام)، أو ببساطة قضاء وقت معًا وممارسة نشاط معًا.
أو يبدأ المراهق أحيانًا في التدخين لأن أصدقائهم يدخنون، ويشعر النجوم في الأفلام بأنهم بارعون عندما يقومون بذلك. في النهاية، ستشعر بالتحفيز لاكتشاف سبب فقدان التدخين في البداية ومنع الأخطاء. وإذا كنت تعرف السبب، يمكنك أيضًا تجنب الوقوع في تلك المواقف مرة أخرى.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved