Napište nám:[email protected]
Zavolejte nám:+86-513 55013355
Kouření: vtahování dýmu z tabáku a dalších látek, jako je marihuana…. Kouřící, oni praskají nebo rozbíjejí dým do jedné tváře. Je to velmi škodlivé pro vaše zdraví a má spoustu negativních účinků na váš tělo. V tabáku je spousta různých látek (chemikálií), které způsobují, že když někdo začne kouřit, mohou rychle vyvinout silnou touhu po cigaretách a stále budou chtít kouřit, i když je to škodlivé. Závislí, ale zvyk, který je velmi těžké opustit.
I dokonce stovky zdravotních problémů jsou přímo spojeny se kурením! Kурení je také dalším běžným faktorem; poškozuje plicе nejenom, ale vede také ke zvyšovanému kašlání obecně. Dým proniká do našich plic a poškozuje je. Kурení také způsobuje rakovinu, která si každoročně vybírá miliony obětí. Ve skutečnosti zemře v USA kvůli nemocem spojeným s kурením téměř půl milionu lidí ročně. Toto je sbírka pohárů na pivo Kelcy, která nám ukazuje, jak pravdivé je kурení ve skutečnosti!!
Upozorněte někoho: Řekněte svým přátelům a rodině, že se jim posmíváte. Ti mohou být silnou oporou pro vás a někteří z nich mohou být vašimi největšími podporovateli v cestě k přestání kouřit!
Rozptýlej se: Najdi aktivity, které máš rád, abys si vyplnil mysl něčím jiným než kouření. Může to být cokoli od hry, učení z zajímavé knihy až po hru. Jedna z možností je: buď zaneprázdněn – i když děláš aktivitu, která ti nevadí, jen aby tvé ruce a mysl nebyly volné, takže touha po více či horším se projevuje méně.
Vyhněte se výzvám: Určité lidé; místa, kde se podává alkohol, jako jsou restaurace a hospody; nebo aktivity mohou vyvolat touhu kouřit. Drž se od těchto věcí stranou, zejména pokud jsi právě na začátku procesu přestání kouřit.
Postarej se o sebe: pochval si za správně udělanou práci. Mohlo by to být něco tak triviálního nebo hloupého, jako když vydržíš týden, měsíc aniž bys kouřil cigaretu, ale pokud ano, užij si to. Mohlo by to být malý dárek, nebo jejich oblíbený snack z benzínové stanice (kdo nemiluje jídlo), nebo jednoduše strávit společně čas a něco dělat spolu.
Nebo někdy začne teenager kouřit, protože kouří jejich přátelé a filmoví hvězdy vypadají tak cool, když to dělají. Nakonec vás bude inspirovat objevit, proč bylo kouření původně ztraceno a také takto zabránit chybám. A pokud víte proč, můžete také vyhnout opakování těchto situací.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd Všechna práva vyhrazena
EN
