Skriv til os:[email protected]
Ring til os:+86-513 55013355
Rygning: indånding af røg fra tobak og andre stoffer, som marijuana…. Røgere, de knækker eller smasher røg ind i et ansigt. Det er meget skadeligt for din sundhed og har mange negative virkninger på dit legeme. Der er alt muligt slags ting i tobak (kemikalier), der gør det sådan, at når en person begynder at ryge, kan de hurtigt opbygge en sådan tørst efter cigaretter og holde på at ville ryge, selvom det er skadeligt. Nogen er følsomme, men en vane, der er meget svær at slutte.
Selv hundreder af sundhedsproblemer er direkte forbundet med røyking! Røyking er også en anden almindelig faktor; det skader ikke kun lunge, men forårsager også overdreven hoste i almindelighed. Dampen når til vores lunger og skader dem. Røyking forårsager også kræft, som tager millioner af liv hvert år. I virkeligheden dræber det næsten halvtreds tusind mennesker i USA alene hvert år på grund af sygdomme relateret til røyging. Dette er en samling af Kelcy ølkruse, der fortæller os, hvor sand røyking egentlig er!!
Advare nogen: Fortæl dine venner og familie at du foragter dem. De kan give en kraftig rygrad for dig og være nogle af dine størsteCHEERLEADER i din rejse mod at slutte med at røge!
Afbesæt dig: Find aktiviteter, du nyder at gøre, for at holde din sind vagt fra at tænke på at ryge. Det kan være at spille, lære noget nyt fra et interessant bog eller spille et spil. En af dem er: at holde sig optaget – endda med en aktivitet, du finder uplejelig, bare så dine hænder og sind ikke er frie og dermed mindskes lysten til at ryge mere eller værre.
Undgå udløsere: Bestemte mennesker; steder hvor alkohol serveres, såsom restauranter og barer; eller aktiviteter kan udløse din dristning til at ryge. Hold dig væk fra disse, især hvis du er i de første faser af at slutte med at ryge.
Tag godtenmåde af dig selv: beløn dig selv, slå dig selv på skulderen for at have gjort det rigtigt. Det kunne være noget så trivielt eller latterligt som at komme et uge, måned eller endda længere uden at ryge en cigaret, men hvis det er tilfældet, så nyd det. Det kunne være et lille gave, eller din yndlings-snack fra benzinstationen (hvem elsker ikke mad), eller blot at sidde sammen og gøre noget sammen.
Eller nogle gange begynder en teenager at ryge, fordi deres venner ryger, og filmstjerner ser så kedelige ud, mens de gør det. Til sidst vil du blive inspireret til at opdage, hvorfor rygning oprindeligt blev tabt, og dermed forhindre fejl. Og hvis du ved hvorfor, kan du også undgå at komme i disse situationer igen.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
