ایمیل بفرستید:[email protected]
برای ما تماس بگیرید:+86-513 55013355
سیگار کشیدن: وارد شدن دود توتون و مواد دیگر مثل حشیش... آنها دود میکشند، یا دود را به یک چهره میزنند یا آن را شکسته میکنند. این برای سلامت شما بسیار بد است و اثرات منفی زیادی بر بدن شما دارد. انواع چیزهایی در توتون (مواد شیمیایی) وجود دارد که باعث میشود وقتی کسی شروع به سیگار کشیدن میکند، به طور سریع علاقهمندی شدید به سیگار و حتی اگر بداند مضر است، تمایل به ادامه داشتن آن را پیدا کند. وابسته، اما عادتی که بسیار دشوار است ترک کرد.
حتی صد ها مشکل سلامتی به طور مستقیم با سیگار کشیدن در ارتباط هستند! سیگار کشیدن نیز یک عامل رایج دیگر است؛ این فقط ریهها را آسیب میرساند بلکه به کلی منجر به خراش شدید میشود. دود وارد ریههای ما میشود و آن را آسیب میرساند. سیگار کشیدن همچنین سرطان را ایجاد میکند که سالانه میلیونها نفر را از بین میبرد. در واقع، هر ساله تقریباً نیم میلیون نفر در ایالات متحده به خاطر بیماریهای مربوط به سیگار کشیدن کشته میشوند. این مجموعه لولههای بیر کلسی است که به ما میگوید چقدر سیگار کشیدن واقعیاً واقعی است!!
هشدار به کسی دهید: به دوستان و خانوادهتان بگویید که از آنها متنفر هستید. آنها میتوانند پشتیبان قوی شما باشند و یکی از بزرگترین حامیان شما در سفر پایان دادن به سیگار کشیدن باشند!
خود را فراموش کنید: فعالیتهایی را پیدا کنید که از انجام دادن آن لذت ببرید تا ذهن خود را از سیگار کشیدن فراموش کنید. این میتواند چیزی برای بازی، یادگیری یک کتاب جالب یا ایجاد یک بازی باشد. یکی از آنها این است: مشغول کار شدن - حتی انجام یک فعالیت ناخوشایند، فقط به طوری که دستها و ذهن شما آزاد نباشند و در نتیجه تقاضای بیشتر یا بدتر کمتر ظاهر شود.
اجتناب از عوامل انگیزهساز: برخی افراد؛ مکانهایی که الکل سرو میکنند، مانند رستورانها و بارها؛ یا فعالیتها میتوانند تمایل شما به سیگار کشیدن را تحریک کنند. از اینها دوری کنید، به ویژه اگر در مرحله اولیه توقف هستید.
به خودتان مراقبت کنید: خودتان را به دلیل انجام کار درست تشویق کنید. این میتواند چیزی به اندازه کوچک یا غیرمنطقی مثل یک هفته یا ماه بدون سیگار کشیدن باشد، اما اگر اینطور باشد، در آن لذت ببرید. ممکن است یک هدیه کوچک، یا نoshیاب مورد علاقه ایستگاه بنزین (کی کسی دوست ندارد خوردن؟)، یا سادهتر از این، باهم زمان بگذرانید و چیزی با هم انجام دهید.
یا گاهی نوجوانی شروع به سیگار کشیدن میکند زیرا دوستانش سیگار میکشند و ستارگان فیلم هم در حال کشیدنشان بسیار خفن به نظر میآیند. در نهایت، الهام خواهید یافت تا کشف کنید چرا ابتدا سیگار کشیدن از دست رفته و بنابراین از ارتکاب خطاهای بعدی جلوگیری کنید. و اگر بدانید چرا، میتوانید از ورود به آن موقعیتها دوباره پرهیز کنید.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved