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喫煙: タバコや大麻などの物質の煙を吸うこと…。彼らは顔に煙を吹きかけたり、割ったりします。健康には非常に悪く、体に多くの否定的な影響があります。タバコには（化学物質）が含まれており、それが人々が一度喫煙を始めると、すぐにタバコへの強い欲求が生まれ、害があるにもかかわらず吸いたくなる原因となります。依存してしまう habit ですが、やめるのが非常に難しいものです。
数百の健康問題が喫煙と直接関連していることが分かっています！ 喫煙もまた別の共通要因です。肺にダメージを与えるだけでなく、一般的に過度の咳を引き起こします。煙が肺に到達してそれを損傷します。さらに喫煙は癌の原因にもなり、毎年何百万人もの命を奪っています。実際、米国だけで毎年約50万人の人々が喫煙に関連する病気で命を落としています。これはKelcyビアマグのコレクションで、これが実際に喫煙の現実を物語っています！！
誰かに知らせる: 友人や家族に、あなたが彼らを軽蔑していることを伝えましょう。彼らはあなたにとって強力な支えとなり、禁煙への旅において最大の応援団となることができます！
自分を気分散らしさせる：喫煙から意識をそらすために好きな活動を見つけましょう。それは私たちの遊びに取り組む、興味深い本を読む、またはゲームをするかもしれません。その一つは：不快な活動であっても手や頭を忙しくすることです。これにより、より多くのニコチンや悪化した欲求が少なくなります。
引き金となる要因を避ける：特定の人々、アルコールを提供するレストランやバー、または特定の活動は喫煙の衝動を引き起こすことがあります。特に禁煙の初期段階にある場合は、これらを避けましょう。
自分を大切にする：正しいことをしている自分を褒めて報酬としてください。たとえば、一週間や一ヶ月タバコを吸わなかったことでも、それを楽しんでください。それは小さなプレゼントかもしれないし、お気に入りのガソリンスタンドのおやつ（誰が食事を好きではないでしょう？）だったり、一緒に何かをする時間かもしれません。
または、友達がタバコを吸っているので若者が吸い始めるのはそのためであり、映画スターがそれをしているときにとてもクールに見えるからです。最後に、喫煙が当初どのように失われたかについてのインスピレーションを得られ、それにより誤りを防ぐことができます。そして、その理由を知っているなら、その状況に再び陥ることも避けられます。
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