Mail ons: [email protected]
Bel ons: +86-513 55013355
Roken: inademen van de rook van tabak en andere stoffen, zoals marihuana…. Rookt, ze kraken of breken rook in iemands gezicht. Het is heel slecht voor je gezondheid en heeft veel negatieve effecten op je lichaam. Er zit allerlei soorten spul in tabak (chemische stoffen) die ervoor zorgen dat wanneer iemand begint met roken, ze snel zo'n verlangen naar sigaretten kunnen opbouwen en blijven willen roken, zelfs als het schadelijk is. Verslaafd, maar een gewoonte die erg moeilijk te stoppen is.
Zelfs honderden gezondheidsproblemen zijn rechtstreeks gerelateerd aan roken! Roken is ook een andere veelvoorkomende factor; het schaadt niet alleen de longen, maar veroorzaakt ook algemeen veel hoesten. De rook komt in onze longen en schaadt ze. Roken veroorzaakt ook kanker, wat wereldwijd miljoenen mensenlevens eist. In feite doodt het bijna half een miljoen mensen per jaar in de VS alleen al door rookgerelateerde ziekten. Dit is een collectie van Kelcy bierbokalen die ons vertelt hoe waar roken eigenlijk is!!
Iemand waarschuwen: Zeg je vrienden en familie dat je afkeer hebt van hun gedrag. Zij kunnen een krachtige steunpilaar voor je zijn en je grootste cheerleaders in je reis om te stoppen met roken!
Distract jezelf: Zoek activiteiten die je leuk vindt om je gedachten af te leiden van roken. Dit kan iets zijn om te spelen, een interessante boek te leren of een spelletje te maken. Een daarvan is: je bezig houden – zelfs met een activiteit die je niet prettig vindt, zolang je handen en geest maar bezet zijn, waardoor het verlangen naar meer of erger minder manifesteert.
Mijd triggers: Bepaalde mensen, plaatsen waar alcohol wordt geserveerd zoals restaurants en bars, of activiteiten kunnen je verlangen om te roken opwekken. Mijd deze, vooral als je net bent begonnen met stoppen.
Zorg voor jezelf: beloon jezelf, geef jezelf een schouderklopje omdat je het goed doet. Het kan iets zijn wat zo triviaal of idioot lijkt als een week, maand zonder te roken, maar als dat zo is, geniet er dan van. Het kan een klein cadeautje zijn, of hun favoriete tussendoortje bij de benzinepomp (wie houdt niet van eten), of gewoon samen iets doen.
Of soms begint een tienertje te roken omdat hun vrienden roken, en filmsterren er zo cool uitzien terwijl ze het doen. Uiteindelijk zult u geïnspireerd worden om te ontdekken waarom roken oorspronkelijk is opgehouden en zo fouten te voorkomen. En als je weet waarom, kun je ook voorkomen dat je weer in die situaties terechtkomt.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
