Napisz do nas:[email protected]
Zadzwoń do nas:+86-513 55013355
Palenie: wdychanie dymu tytoniu i innych substancji, jak marihuana…. Ci, którzy palą, mogą kruszyć lub rozgniatać dym na jedna twarz. Jest bardzo szkodliwe dla zdrowia i ma wiele negatywnych efektów na twoje ciało. W tytoniu znajduje się mnóstwo różnych rzeczy (chemikalia), które sprawiają, że gdy ktoś zaczyna palić, może szybko nabrać silnej ochoty na papierosy i nadal chczie palić, mimo że jest to szkodliwe. Narażony na uzależnienie, ale nawyk, który jest bardzo trudny do porzucenia.
Nawet setki problemów zdrowotnych są bezpośrednio powiązane z paleniem! Palenie jest również innym powszechnym czynnikiem; szkodzi nie tylko płucom, ale prowadzi również do przeszczepnego kaszlu. Dym dociera do naszych płuc i je uszkadza. Palenie powoduje również raka, który codziennie zabiera miliony ludzi. W rzeczywistości co roku zabija blisko pół miliona osób tylko w USA z powodu chorób związanych z paleniem. To kolekcja kufli piwnych Kelcy, która pokazuje nam, jak bardzo palenie jest naprawdę!!
Poinformuj kogoś: Powiedz swoim przyjaciołom i rodzinie, że pogardzasz nimi. Oni mogą dostarczyć potężnego wsparcia i być twoimi największymi cheerleaderami w podróży ku przestaniu palenia!
Zajmij się czymś innym: Znajdź zajęcia, które lubisz robić, aby odwrócić uwagę od palenia. Może to być coś, co robimy dla zabawy, nauczmy się ciekawej książki lub zagrajmy w grę. Jednym z nich jest: być zajętym – nawet jeśli zajmiesz się czynnnością, którą uważasz za nieprzyjemną, byle tylko Twoje ręce i umysł nie były wolne, przez co potrzeba więcej czy gorszego manifestuje się mniej.
Unikaj wyzwalaczy: Pewne osoby, miejsca, gdzie podaje się alkohol, takie jak restauracje i bary, albo aktywności mogą wywoływać chęć zapalenia papierosa. Unikaj ich, zwłaszcza jeśli jesteś na początku procesu przerywania palenia.
Dbaj o siebie: nagradzaj się, bierz się za włosy za dobrze wykonaną pracę. Może to być coś tak trywialnego lub idiotycznego jak przejście tygodnia, miesiąca, a nawet bez palenia papierosów, ale jeśli tak, ciesz się tym. Może to być mały prezent, ulubiona przekąska z stacji benzynowej (KTO nie kocha jedzenia), albo po prostu spędz czas razem, robiąc coś wspólnie.
Czasami nastolatek zaczyna palić, ponieważ ich przyjaciele palą, a gwiazdy filmowe wyglądają tak modne, gdy to robią. Na koniec, poczujesz się zainspirowany, aby odkryć, dlaczego pierwotnie utraciłeś nawyk palenia i w ten sposób uniknąć błędów. A jeśli wiesz dlaczego, możesz również uniknąć znalezienia się w takich sytuacjach ponownie.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
