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Fumar: inalar a fumaça do tabaco e outras substâncias, como maconha... Fuma, eles quebram ou esmagam a fumaça no rosto. É muito ruim para sua saúde e tem muitos efeitos negativos em seu corpo. Há todo tipo de coisa no tabaco (produtos químicos) que fazem com que, quando alguém começa a fumar, possa rapidamente acumular um desejo por cigarros e continuar querendo fumar, mesmo que seja prejudicial. Viciado, mas um hábito que é muito difícil de largar.
Até mesmo centenas de problemas de saúde estão diretamente ligados ao fumo! Fumar também é outro fator comum; não só danifica os pulmões, mas também leva à tosse excessiva em geral. Os vapores chegam aos nossos pulmões e os danificam. Fumar também causa câncer, que tira a vida diária de milhões. Na verdade, ele mata quase meio milhão de pessoas somente nos EUA todos os anos devido a doenças relacionadas ao fumo. Esta é uma coleção de canecas de cerveja Kelcy que nos mostra o quão verdadeiro é fumar!!
Avise alguém: Diga a seus amigos e familiares que você os despreza. Eles podem fornecer uma espinha dorsal poderosa para você e ser alguns dos seus maiores incentivadores na sua jornada para parar de fumar!
Distraia-se: Encontre atividades que você goste de fazer para manter sua mente longe do fumo. Isso pode fazer algo para nossa brincadeira, aprender um livro interessante ou fazer um jogo. Um deles é: estar ocupado – mesmo fazendo uma atividade que você acha desagradável, só para que suas mãos e mente não estejam livres, portanto, a demanda por mais ou pior se manifesta menos.
Evite gatilhos: Certas pessoas; lugares que servem álcool, como restaurantes e bares; ou atividades podem desencadear sua vontade de fumar. Fique longe deles, especialmente se você estiver nos estágios iniciais de parar.
Cuide de sua: recompensa, dê um tapinha nas costas por fazer certo. Pode ser algo tão trivial ou idiota como passar uma semana, um mês até sem fumar um cigarro, mas se for o caso, divirta-se. Pode ser um pequeno presente, ou seu lanche favorito de posto de gasolina (QUEM não ama comida), ou simplesmente sair e fazer algo juntos.
Ou às vezes um adolescente começa a fumar porque seus amigos fumam, e as estrelas de cinema parecem tão legais enquanto fazem isso. Finalmente, você será inspirado a descobrir por que o tabagismo foi originalmente perdido e, assim, evitar erros. E se você souber o porquê, também poderá evitar entrar nessas situações novamente.
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