Scrie-ne:[email protected]
Sună-ne:+86-513 55013355
Fumat: inhalarea fumului de tutun și alte substanțe, cum ar fi marijuana…. Ei fumează, ei sparg sau trag fum pe un singur rost. Este foarte rău pentru sănătatea ta și are multe efecte negative asupra corpului tău. Există toate felurile de substanțe în tutun (chimicale) care fac ca atunci când cineva începe să fumeze, pot acumula rapid o dorință atât de puternică pentru țigări și să continue să doresc să fumeze, chiar dacă este periculos. Adictiv, dar o habitudine foarte greu de lăsat.
Chiar sute de probleme de sănătate sunt legate direct de fumat! Fumatul este, de asemenea, un alt factor comun; nu dăunează doar plămânilor, ci provoacă și tuse excesivă în general. Fumul ajunge la plămânii noștri și îi dăunează. Fumatul cauzează, de asemenea, cancer, care iau viața milioanelor de oameni în fiecare an. De fapt, în Statele Unite ale Americii mor aproape cinci sute de mii de oameni singuri fiecare an din cauza bolilor legate de fumat. Aceasta este o colecție de pahare de bere Kelcy care ne arată cât de adevărat este fumatul, de fapt!
Anunțați pe cineva: Spune-ți prietenilor și familiei că te simți dezgustat de ei. Ei pot să ofere un sprijin puternic și să fie cei mai mari tăi susținători în călatoria ta de a renunța la fumat!
Distracție: Găsește activități pe care le-ai bucurat să faci pentru a ține mintea ta departe de fumat. Poate să faci ceva pentru joc, să înveți dintr-o carte interesantă sau să te angajezi într-un joc. Una dintre acestea este: să te ții ocupat – chiar și cu o activitate nedorită, doar ca mâinile și mintea ta să nu fie libere, astfel că nevoia de mai multe sau lucruri mai rele se manifestă mai puțin.
Evită declanșatorii: Anumite persoane; locuri unde se servește alcool, cum ar fi restaurante și bare; sau anumite activități pot declanșa dorința ta de a fuma. Încearcă să eviți acestea, în special dacă te afli în primele etape ale renunțării la fumat.
Păstrează grijă de tine: recompensează-te, felicită-te pentru faptul că te descurci bine. Acest lucru poate fi ceva atât de trivial sau ciudat, precum să treci o săptămână, un lună chiar fără să fumezi o țigărită, dar dacă ești în această situație, bucură-te de ea. Poate să fie un cadou mic, sau snack-ul preferat de la stația de benzină (cine nu iubește mâncarea), sau pur și simplu să te întâlnești și să faci ceva împreună.
Uneori, un teen începe să fumeze pentru că prietenii lor fumează, și stelele de film par atât de cool când o fac. În cele din urmă, vei fi inspirat să descoperi de ce fumatul a fost inițial abandonat și astfel să preveniți erorile. Și dacă știi de ce, poți să te abtineși să nu te mai afli în acele situații.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
