Pošli nám:[email protected]
Zavolajte nám:+86-513 55013355
Kurzenie: vtáčanie dymu z tabaca a iných látek, ako je konopie…. Kúria, oni rozlámajú alebo rozbijajú dym do jednej tváre. Je veľmi škodlivé pre vaše zdravie a má spoustu negatívnych účinkov na vaše telo. Je tam spousta vecí v tabace (chemikálií), ktoré ho robia takým, že keď jeden začne kúriť, môžu rýchlo nániesť takú túžbu po cigaretách a stále chcú kúriť, aj keď je to škodlivé. Závislosť, no návyk, ktorý je veľmi ťažké skončiť.
Iba stovky zdravotných problémov sú priamo spojené so kúrením! Kúrenie je tiež ďalším bežným faktorom; poškodzuje pľúce a spôsobuje často kašiel. Dym sa dostáva do našich pľúc a poškodzuje ich. Kúrenie tiež spôsobuje rakovinu, ktorá každý deň ubíja milióny ľudí. Skutočne, v USA samotnom umiera kvôli ochoreniam spôsobeným kúrením takmer polmilión ľudí ročne. Toto je sbierka pohárikov na pivo značky Kelcy, ktorá nám ukazuje, ako pravdivé je skutočne kúrenie!!
Pozri sa na niekoho: Povedz svojim priateľom a rodine, že si o nich pohrdá. Ti môžu byť silnou oporou pre teba a niektorí z nich môžu byť tvojimi najväčšími podporovateľmi v ceste k prerušeniu kúrenia!
Odberte sa: Nájdite aktivity, ktoré vám prinesú radost a odvedú vašu myseľ od kuřenia. Môžete si hrať, naučiť sa niečo zaujímavé z knihy alebo si dať hru. Jednou z možností je byť zaneprázdnený - dokonca aj činnosťou, ktorá vám neprijde príjemná, len aby vaše ruky a myseľ neboli voľné, tým menej sa bude prejavovať požiadavka na viac alebo horšie.
Vyhnite sa spustiacim faktorom: Určité osoby; miesta, kde sa podáva alkohol, ako reštaurácie a baru; alebo aktivity môžu vyvolávať váš pocit potreby kuřiť. Vyhnite sa im, najmä ak ste ešte v začiatočnom štadiu prerušovania kuřenia.
Starajte sa o seba: odmena, pochvalte sa sami sebe za to, že to robíte správne. Môže to byť niečo tak triviálne alebo hlúpe, ako minúť týždeň, mesiac, aniž by ste si zapálili cigaretu, ale ak áno, užívajte si to. Môže to byť malá darček, alebo ich obľúbená sušienka zo benzínovej stanice (kto nemiluje jedlo), alebo jednoducho strávte spolu nejaký čas a niečo spoločne urobte.
Alebo niekedy začne teenáger kúriť, pretože ich priatelia kúria, a filmoví hviezdy vyznajú tak úžasne, keď to robia. Nakoniec sa budete mať inspirovať objavovať, prečo bol pôvodne zahorené stratený a tak predchádzať chybám. A ak vieš prečo, môžete tiež vyhnúť tým situáciám znovu.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
