ส่งอีเมลถึงเรา:[email protected]
โทรหาเรา+86-513 55013355
การสูบบุหรี่: การดูดควันจากยาสูบและสารอื่นๆ เช่น กัญชา… คนที่สูบบุหรี่ พวกเขาอาจสูบหรือพ่นควันใส่ใบหน้าของคนอื่น มันเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพและมีผลกระทบเชิงลบมากมายต่อร่างกายของคุณ ในยาสูบมียาเคมีหลายชนิดที่ทำให้เมื่อเริ่มสูบบุหรี่แล้ว ความอยากสูบบุหรี่จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และยังคงอยากสูบต่อไปแม้ว่าจะรู้ว่ามันเป็นอันตราย การเสพติดนี้เป็นนิสัยที่ยากมากที่จะเลิก
แม้แต่ปัญหาสุขภาพหลายร้อยอย่างก็เชื่อมโยงโดยตรงกับการสูบบุหรี่! การสูบบุหรี่ยังเป็นปัจจัยที่พบได้ทั่วไปอีกด้วย มันไม่เพียงแค่ทำลายปอด แต่ยังทำให้ไอเรื้อรังทั่วไปอีกด้วย ควันจะเข้าสู่ปอดของเราและทำลายมัน นอกจากนี้การสูบบุหรี่ยังเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งซึ่งคร่าชีวิตผู้คนนับล้านทั่วโลก ในความเป็นจริง มันฆ่าผู้คนเกือบครึ่งล้านคนในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียวทุกปีจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ นี่คือคอลเล็กชันแก้วเบียร์ของ Kelcy ซึ่งบอกเราถึงความจริงเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ว่ามันเป็นอย่างไร!
แจ้งเตือนใครสักคน: บอกเพื่อนและครอบครัวของคุณว่าคุณรู้สึกเกลียดชังพวกเขา พวกเขาสามารถเป็นแรงสนับสนุนที่สำคัญให้กับคุณและเป็นกำลังใจหลักในการเดินทางเพื่อเลิกบุหรี่ของคุณ!
เบี่ยงเบนความสนใจ: ค้นหาgiatanที่คุณชอบทำเพื่อไม่ให้คิดถึงการสูบบุหรี่ คุณสามารถทำกิจกรรม เช่น เล่นเกม อ่านหนังสือที่น่าสนใจ หรือเล่นเกมสนุกๆ ก็ได้ หนึ่งในวิธีนั้นคือ การทำให้ตัวเองยุ่งอยู่เสมอ — แม้แต่งานที่คุณไม่ชอบก็ตาม เพียงแค่ไม่ให้มือและสมองว่างจนเกิดความอยากสูบหรือความรู้สึกแย่อื่นๆ
หลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น: บุคคล พื้นที่ที่มีการเสิร์ฟเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ร้านอาหาร บาร์ หรือกิจกรรมบางอย่างอาจกระตุ้นความอยากสูบบุหรี่ของคุณ หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ โดยเฉพาะหากคุณเพิ่งเริ่ม戒บุหรี่
ดูแลตัวเอง: ให้รางวัลตัวเอง ชื่นชมตัวเองที่ทำได้สำเร็จ มันอาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อยหรือดูไร้สาระ เช่น ไม่สูบบุหรี่ตลอดหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน แต่ถ้าทำได้ ให้เฉลิมฉลองมัน! อาจเป็นของขวัญเล็กๆ ขนมจากปั๊มน้ำมันที่คุณชอบ (ใคร啦 ที่ไม่ชอบกิน) หรือเพียงแค่ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกับคนที่คุณรัก
หรือบางครั้งวัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่เพราะเพื่อนของพวกเขาสูบ และดาราในภาพยนตร์ดูเท่ห์มากตอนที่พวกเขากำลังทำอยู่ ท้ายที่สุด คุณจะได้รับแรงบันดาลใจในการค้นพบว่าทำไมการสูบบุหรี่ถึงหายไปในอดีตและป้องกันข้อผิดพลาดได้ หากคุณรู้ว่าทำไม คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงการกลับไปสู่สถานการณ์เดิมได้เช่นกัน
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved