Bize E-posta Gönderin:[email protected]
Bizi Arayın:+86-513 55013355
Sigara: tütün ve diğer maddelerin (örneğin marijuana) dumanını içine çekmek…. Sigara içenler, bazen yüzlerine doğru duman çeker veya patlatır. Sağlığınız için çok zararlıdır ve vücudunuza birçok olumsuz etkisi vardır. Tütün'de (kimyasallar) çeşitli maddeler bulunur ve bu da birisi sigara içmeye başladığında, sigara arzını hızlı bir şekilde artıracak ve zararlı olsa bile devam etmek ister. Bağımlılık, ancak bırakılması çok zor olan bir alışkanlıktır.
Hatta yüzlerce sağlık sorunu doğrudan sigara ile bağlantılı! Sigara aynı zamanda başka bir yaygın faktördür; yalnızca akciğerleri hasar vermekle kalmaz, aynı zamanda genel olarak aşırı öksürük de tetikler. Dumanlar akciğerimize ulaşır ve onları hasar verir. Ayrıca sigara, her yıl milyonlarca insanın hayatını alıcı kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığa neden olur. Aslında, Yalnızca ABD'de her yıl sigara ile ilgili hastalıklardan neredeyse yarım milyon kişi ölür. Bu, bize sigaranın ne kadar gerçek olduğunu anlatan Kelcy bira bardaklarının bir koleksiyonudur!!
Birine haber ver: Arkadaşlarınıza ve ailenize sigarayı bırakma yolculuğunuzda onları küçümseyeceğinizi söyleyin. Onlar size güçlü bir destek olabilir ve sigarayı bırakma maceranızda en büyük teşvikçilerinizden bazıları olabilir!
Kendini Meşgul Et: Sigara içmeyi aklından çıkarmak için sevdiğin aktiviteler bul. Bu, bir şey öğrenmek, ilginç bir kitap okumak veya bir oyun oynamak olabilir. Bunlardan biri de: hoş görmediğin bir etkinlikle meşgul olmak, sadece ellerin ve zihnin boş olmasın diye ve daha fazla veya kötü bir talebin belirmesini engellemek.
Tetikleyicilerden Uzak Dur: Belirli kişiler; alkollü içecek servisi yapan restoranlar ve barlar gibi yerler; veya bazı aktiviteler sigara içme arzunuzu tetikleyebilir. Özellikle bırakma sürecinin başlangıç aşamasındasınızsa, bunlardan uzak durun.
Kendine İyi Bak: Doğru yaptığın için kendini ödüllendir, tebrik et. Bu, bir hafta, ay boyunca bile sigara içmemek gibi önemsiz veya aptalca gelen bir şey olabilir ama eğer böyleyse, onu kutla. Bir küçük hediye olabilir, en sevdiğin benzin istasyonu atıştırmalığı (kim yemekten nefret eder ki), veya sadece beraber vakit geçirmek.
Bazen bir ergen, arkadaşlarının sigara içerken ve sinema yıldızlarının bu işlemi yaparken ne kadar cool göründüklerini görünce sigara bağımlısı olur. Nihayetinde, sigaraya neden başlandığına dair ilham bulacaksınız ve böylece hataları önlemiş olursunuz. Eğer nedenini bilirseniz, aynı durumlara tekrar düşmeyi de önleyebilirsiniz.
Copyright © Sunniest Solar Nantong Ltd All Rights Reserved
EN
